l'Autopalpation des seins, Une prévention qui marche!

L'autopalpation des seins est simple à réaliser chez soi une fois par mois pour apprendre à connaître sa poitrine et repérer rapidement toutes modifications inhabituelles. Octobre Rose arrivant... On y pense...

Quand la faire ?

Si vous n'avez plus, ou pas (traitement hormonal), de règles : choisissez une date fixe chaque mois (par exemple, le 1er du mois). 

Si vous avez des règles : faites l'examen 3 à 7 jours après le début des règles, moment où les seins sont plus souples et moins sensibles.

Étape 1 : L'observation devant un miroir

Placez-vous torse nu devant un miroir, les bras le long du corps, puis les mains sur les hanches.

Observez la forme, la taille et la symétrie de vos seins.

Vérifiez l'aspect de la peau et des mamelons à la recherche de rougeurs, de creux, de plis, de gonflements ou d'un mamelon qui rentre vers l'intérieur.

Étape 2 : La palpation debout ou sous la douche

Le savon sous la douche aide les doigts à glisser plus facilement sur la peau.

Levez le bras du côté du sein à examiner et utilisez la main opposée (main gauche pour le sein droit, et inversement).

Servez-vous de la pulpe de vos trois ou quatre doigts pour faire de petits mouvements circulaires.

Appuyez de façon superficielle puis plus profonde pour bien presser la glande contre les côtes.

Parcourez toute la surface du sein en veillant à ne rien oublier, sans oublier le creux de l'aisselle et le dessus de la clavicule.

Étape 3 : La palpation allongée

Allongez-vous sur le dos et placez un bras derrière votre tête.

Répétez les mouvements circulaires avec la main opposée sur le sein correspondant.

Cette position aplatit naturellement le sein et facilite la détection des tissus profonds.

Étape 4 : L'examen du mamelon (téton)

Une rétraction nouvelle d’un mamelon.

Pincez délicatement chaque mamelon entre le pouce et l'index.

Vérifiez qu'il n'y a pas d'écoulement anormal de liquide ou de sang.

Quand consulter un médecin ?

Prenez rendez-vous avec un médecin, un gynécologue si vous remarquez : 

 Une boule ou une masse dure, même indolore

 Une douleur inhabituelle, localisée qui persiste

 Un changement de texture de couleur cutanée ou une peau d'orange

 Une rétractation ou un écoulement du mamelon

 Une asymétrie nouvelle de la poitrine

 Toute anomalie nouvelle persistant

Ces signes ne signifient pas forcément cancer, il peut s’agir d’autre pathologie, mais un examen médical est indiqué…

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Notes importantes : L'autopalpation est un outil de prévention et de connaissance de votre corps, mais elle ne remplace en aucun cas les consultations médicales régulières ni les mammographies de dépistage. Et elle est aussi indiquée chez les hommes (même si les cancer de sein sont plus rare chez les hommes)!

Pour en savoir plus sur la démarche et comment faire votre auto-examen des seins; nous vous recommandons de regarder la BD illustrée suivant (qui est très bien faites):  https://santebd.org/je-fais-une-auto-palpation-je-me-fais-un-examen-des-seins#viewer